Jídlo, které sníme a náš celkový stravovací režim přímo ovlivňují zdraví a odolnost naší nervové soustavy.
Špatnou skladbou jídla a jídlem v nevhodnou dobu přispíváme k narušení cyklu stresového hormonu kortizolu. Tím padáme hlouběji do negativní smyčky stresu.
Ve workshopu jak jídlem snižovat stres se dozvíte, jak nám stres podrývá imunitu, psychické zdraví i životní pohodu. Pochopíte chování stresového hormonu kortizolu v těle a uvědomíte si, jak zásadní je vhodně zvolené jídlo a stravovací režim, abyste negativní účinky stresu ve svém těle nezhoršovali. Dozvíte se, jak jsou vaše nutkavé chutě propojené s emocemi a prožívaným stresem. A především se naučíte strategie, jak tělu skrz správně nastavené stravovací rutiny od stresu ulevit.
obsah tréninku
Co je stres, druhy stresu, mechanismus stresu
Kortisol, cyklus kortizolu, polyvagální teorie
Vliv stresu na na trávení (sympatikus, parasympatikus, změna chemismu těla vlivem stresových hormonů, stažení tkání, změny funkce orgánů…)
Nutkavé chutě vs emoce
Psychoaktivní účinky jídla
Cirkadiánní hodiny
Přerušovaný půst
Strava, která nestresuje tělo
výstupy
Porozumění negativnímu působení stresu
Pochopení, jak stres narušuje trávení a naopak, jak správné stravovací návyky přispívají ke snížení stresu
Znalost jídelních strategií snižujících stres
Povědomí o konkrétních potravinách snižujících stres
forma
on-line 2 hodiny nebo on-site u vás ve firmě
velikost skupiny libovolná
nezbytně možnost prezentovat
cena
on-line 2 hodiny ~ 4 000,-
on-site 2 hodiny ~ 5 000,- (Beroun, Praha, Plzeň, Kladno, ostatní lokace s příplatkem dle vzdálenosti)
objednávka
michaela@levicek.cz, 605 583 469
