Stres nám významně podrývá zdraví. Odhaduje se, že zhruba 90% všech nemocí je způsobeno stresem.
Mnohdy se mu nemůžeme vyhnout, můžeme však jeho negativní účinky zmírnit pravidelným prováděním speciálních terapeutických technik a úpravou stravy. Osvědčené antistresové techniky se naučíme v tomto workshopu.
Ve workshopu Fyzické antistresové techniky se naučíme řadu funkčních technik práce s tělem a ukážeme si, jak ze sebe setřást stres. Získáme snadno použitelné nástroje, které můžeme kdykoli aplikovat ve svých náročných dnech, včetně doporučené stravy a aromaterapie.
obsah
Co je stres a jak nám škodí.
Jak poznám, že jsem ve stresu?
Stimulace bloudivého nervu pro regulaci nervové soustavy
Bosá chůze
Terapeutický třes
Práce s terapeutickým zvukem pro uvolnění stresu
Zklidňující mantra
Dechová terapie pro uvolnění stresu a úzkosti
Harmonizující meditace
Strava snižující stres
Ponor do ledové vody (pouze teorie: zásady zdravé aplikace)
Doporučená aromaterapie
výstupy
Pochopení, jak poznám, že jsem pod negativním vlivem stresu
Znalost šesti rychlých antistresových technik
Orientace ve stravovacích zásadách v psychicky náročném období
Znalost zásad zdravého přístupu k terapii chladem (ponor)
forma
on-site u vás ve firmě
2 hodiny s možností prodloužit na půl den v případě, že je k dispozici klidná místnost s možností ležet na zemi na vlastních podložkách
libovolná velikost skupiny
neformální, pohodlné oblečení
cena
on-site 2 hodiny ~ 5 000,- (Beroun, Praha, Plzeň, Kladno, ostatní lokace s příplatkem dle vzdálenosti)
on-site půlden ~ 8 000,- (Beroun, Praha, Plzeň, Kladno, ostatní lokace s příplatkem dle vzdálenosti)
objednávka
michaela@levicek.cz, 605 583 469
